Holdtræning
Morud Fitness har mange forskellige slags holdtræning til dig, der har lyst til at træne med andre. Her på siden kan du læse en beskrivelse af vores hold.
Alle vores instruktører er frivillige, men har gennemgået en uddannelse, fx via DGI eller andre kurser.
Holdene varierer alt efter, hvilke instruktører, vi har tilknyttet, så tjek altid holdplanen for aktuelle tilbud.
Spinning
Spinning er cykling til musik på en stationær cykel.
Intensiteten styres gennem ændring i belastning, temposkift samt stående og siddende kørsel. Spinning er effektivt for konditionen og forbrændingen, uden at stille krav til koordinationsevnen.
En sjov og inspirerende motionsform for dig, der vil forbedre din udholdenhed og øge din forbrænding.
Vores spinninghold kører primært i efteråret og vinteren og holder pause om sommeren.
Crossfit og Funktionel Træning
Crossfit og Funktionel Træning er en hård træningsform, som stiller krav til smidighed, kondition og styrke. Det er en funktionel træning da den imiterer vores dagligdags bevægelse.
Vi løfter, kaster, skubber og hopper i intensiveret form og involverer alle store led og muskelgrupper. En helt genial måde at forbedre din fysiske formåen på flere parametre.
Hvert træningspas vil være unikt og kan skaleres til den enkelte deltagers formåen og niveau, så du kan sagtens være med, selvom du ikke har prøvet crossfit før.
Yoga
Vi tilbyder flere typer yoga:
Hatha Yoga kombinerer styrke med balance, smidighed og afslapning, med et gennemgående nærvær som øger kropsbevidsthed og ro.
Yin Yoga er en mere stille gren af yogaen. Gennem pulseringer og klassiske yin-stræk bliver du guidet igennem en praksis, som er designet til at bringe nærvær og opmærksomhed ned i din krop. Vi arbejder med bindevævet og kroppens dybere lag ved at holde stillinger i flere minutter.
Det giver dig mulighed for at give slip, lytte indad og mærke, hvad der rører sig – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Jumping Fitness
Sveddryppende og sjov træning som foregår på små fitness-trampoliner. Kroppen bliver styrket på en skånsom og ikke mindst positiv og livsglad måde. Der er masser af kardiotræning kombineret med fed musik. Timen kan også indeholde stryketræning og seje moves alt efter instruktørens humør.
Kom og prøv, du bliver super glad og motiveret!
Styrkekriger
Her bliver du stærkere sammen med andre!
Anders guider deltagerne igennem hård træning med tunge vægte. Din udholdenhed bliver testet og du bliver udfordret, men du kan sagtens være med, selvom du ikke er bomstærk: Alle øvelser kan reguleres, så du bruger den vægt, der passer til dig.
Pilates
Pilates er skånsom, men effektiv træning med fokus på styrke, stabilitet og kropskontrol.
Du arbejder især med core‑muskulaturen, forbedrer din kropsholdning og øger din mobilitet gennem rolige, kontrollerede bevægelser.
Holdet passer til både begyndere og øvede, og øvelserne tilpasses dit niveau.
Perfekt for dig, der vil styrke kroppen indefra og samtidig få en mere smidig og afbalanceret hverdag.
Senior-træning
Kom og prøv vores træning for seniorer: Vi træner sammen i holdsalen, i maskinerne og på spinningcyklerne.
Du får trænet kondition og balance og bliver stærkere - alt sammen i fællesskab med andre seniorer og med et smil på læben!
Morgentræning
Få den bedste start på dagen med morgentræning!
Vi starter roligt ud med opvarmning, får masser af sved på panden med simple øvelser på Jumping Fitness-trampolinerne og få styrketrænet hele kroppen.
Efter tre kvarters effektiv træning er du klar til at tage hul på dagen.
Step & styrke
Step & Styrke kombinerer energifyldt steptræning med effektive styrkeøvelser for hele kroppen.
Du får pulsen op gennem rytmiske step‑sekvenser og arbejder derefter målrettet med styrke, balance og udholdenhed.
Holdet kan udfordre koordinationen, men tilpasses alle niveauer og giver både sved på panden og en stærkere krop.